Всяка година на 20 октомври световната здравна общност отбелязва Световния ден за борба остеопорозата. Това социално значимо заболяване засяга всяка трета жена и всеки пети мъж след 50-годишна възраст, като често води до инвалидизация на човека в резултат на фрактури. Засяга скелета, като намалява костната плътност, което е причина за възникване на счупвания, най-често в областта на гръбначния стълб, бедрото и китката. Заболяването протича без явни признаци и откриването му става при профилактичен преглед на костната плътност или при възникване на фрактура.

Причини за остеопороза могат да бъдат генетично предразположение, заболявания и лекарства, които намаляват костната плътност и много важно – нездравословни навици и нездравословен начин на живот – нездравословно хранене, липсата на физически упражнения, тютюнопушене и прекомерната употреба на алкохол. Доказано е, че напредналата възраст не е причина за остеопороза, въпреки че болестта се наблюдава основно при хора след 50 години. При здравословен начин на живот и правилна профилактика, това заболяване не се развива.

За профилактика на остеопорозата са необходими правилен хранителен режим и физическа активност. Важен е приемът на мляко и млечни продукти, от които усвояването на калция от храносмилателната система е най-лесно и най-добре се отразява на калциево-фосфорната обмяна в организма. Калций има и в други хранителни продукти, например зеленчуци, но в тях той е в комбинация с вещества, които пречат на усвояването му. Значението на умерената физическа активност се определя от доказаната ѝ роля за увеличаване на здравината на костите и се обяснява с въздействието на гравитационните сили върху обмяната на веществата в определени оси на напрежение в костите при движение. В тези оси се увеличават процесите на натрупване на костно вещество и от там се влияе положително върху костната плътност.

Важно е да се отбележи, че профилактиката на остеопорозата е през целия живот. Във възрастта до 20 – 25 години процесите на изграждане на костите преобладават над процесите на разграждане. В края на този период се достига пиковата костна маса, от която зависи костното здраве в напредналата възраст.

Друго много важно условие за костното здраве са контролните профилактични прегледи, с които при откриване на остеопения се предприемат навременни мерки за лечение и профилактика. Лечението е ефективно и процесът на загуба на костно вещество може да бъде забавен при навременна намеса. За пълноценно поддържане и лекуване на остеопорозата е важно правилно лечение с подходящи медикаменти, като лечението може да бъде ефективно, когато преминава под зоркото внимание на специалист.